Ciência, prática e movimento.
Artigos curtos, aplicáveis e baseados em evidência sobre corrida, emagrecimento e uma alimentação sem terrorismo nutricional, escritos pela nutricionista Denise Mendes, do Tatuapé, em São Paulo.
Nutrição para a sua primeira meia maratona (21 km)
Quanto carboidrato comer, quando hidratar e o que testar nos treinos longos para chegar ao dia da prova sem surpresas.
Ler artigo →
O que não pode faltar no carrinho de quem quer emagrecer
Uma lista prática por corredor de mercado, para a semana render refeições que saciam sem complicar.
Ler artigo →
Como incluir o doce na dieta sem sabotar seus resultados
Quando, quanto e como encaixar o chocolate e o brigadeiro na rotina sem culpa e sem travar a sua evolução.
Ler artigo →